Aprender a vendarse correctamente es fundamental antes de empezar cualquier entrenamiento de boxeo. El objetivo fundamental del vendaje es prevenir lesiones. Un vendaje correcto protege los nudillos y fija los tendones y articulaciones de nuestras manos. Además, también ayuda a distribuir uniformemente el impacto del golpe a lo largo de la mano.
5 VENTAJAS DE VENDARSE CORRECTAMENTE
- PROTEGER NUDILLOS: el vendaje nos proporciona la amortiguación necesaria en las articulaciones que más se golpean tras el impacto.
- ESTABILIZAR LA MUÑECA: un vendaje firme nos ayudará a alinear las articulaciones y evitar las peligrosas perturbaciones laterales de la muñeca.
- AFIANZAR EL PULGAR: uno de las lesiones más habituales en los boxeadores, es la rotura, dislocación o esguince del pulgar consecuencia de no cerrar correctamente el puño al golpear. El vendaje nos ayudará a corregir este habitual problema y prevenir esta lesión tan frecuente.
- HIGIENE: el vendaje absorbe el sudor de la mano, reduciendo el riesgo de proliferación de bacterias en el interior del guante de boxeo y aumentando su durabilidad.
- FIJACIÓN: de forma indirecta, el vendaje también ayuda a rellenar el interior de los guantes de boxeo. De esta forma fijaremos mejor el guante sobre nuestros brazos y manos.
En este tutorial sobre cómo vendarse la mano os explicamos paso a paso 3 TIPOS DIFERENTES de vendajes de boxeo pensados para entrenar a todos los niveles (desde boxeo amateur a boxeo profesional). Además introducimos los fundamentos anatómicos de cada método.
VENDAJE DE BOXEO BÁSICO
Basado en la técnica del vendaje en 8, este vendaje de boxeo es ideal para principiantes y practicantes casuales.
VENDAJE DE BOXEO EN ANILLO / ENTRE DEDOS
Este tipo de vendaje está basado en los fundamentos del vendaje de boxeo profesional. Introduce 3 bandas inter-digitales que nos permitirán individualizar la aportación dinámica de cada nudillo en el impacto y evitar la rotura de las bandas sagitales. Esta lesión es habitualmente conocida como el nudillo del boxeador. Además te enseñamos a orientar correctamente estas bandas inter-digitales para reforzar la función de los tendones siguiendo la orietanción naturales de los tensores de la mano.
VENDAJE CON COLCHÓN / PROTECTOR / ACOLCHADO
El vendaje protector, al igual que el vendaje entre dedos o en anillo, introduce otro de los fundamentos del vendaje profesional: la amortiguación de los nudillos.
Este vendaje está altamente recomendado para competidores y boxeadores que entrenan frecuentemente.
La ventaja fundamental de estos dos últimos vendajes, es que incorporan los principios más avanzados del vendaje profesional. No obstante, no requieren ni el tiempo, ni la experiencia habitualmente necesaria para realizar un vendaje profesional ¡Este tipo de vendaje nos los podemos realizar a nosotr@s mismo de forma relativamente fácil y rápida!
REPORTAJE MD: Los puños de Isaac Real «Chaca» llaman de nuevo a la puerta de la gloria
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2019-08-08T16:40:23.000Z
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2019-07-31T13:09:13.000Z
ALEJANDRO MOYA ASPIRANTE OFICIAL AL CAMPEONATO DE ESPAÑA
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Alejandro Moya (11-0-0, 7KOs) acaba de ser nombrado por el Comité de Boxeo Profesional de la FEB aspirante oficial al Campeonato de España del peso S. Ligero, ocupando la posición que ha dejado vacante el campeón, Jonathan Alonso.
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Su rival será el madrileño Rubén Rodríguez (7-4-1), verdugo de Alin Florín (11-2-0) e injustamente perdedor ante el ex-campeón europeo Joe Hughes (17-4-1). Rodríguez que ya era el aspirante oficial para Maravilla Alonso, se presenta como un rival rocoso y de gran pegada que combinado con el peligro de Alejandro Moya, nos va a dar un Campeonato de Altísimo Voltaje.
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Alejandro que lleva unas semanas de descanso activo por circunstancias personales, ha recibido con gran alegría la noticia. “Llevaba meses esperando ese nombramiento y me hace muchísima ilusión. Siempre me he imaginado que éste sería el primer paso que quería dar en mi carrera profesional, y me voy a preparar a fondo para q ese sueño se convierta en realidad”
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La subasta será nombrada el 26 de Julio. Hasta entonces los equipos de cada aspirante entran en periodo de negociación para decidir en qué sede se disputará el Campeonato. Vuelve el clásico al boxeo, ¿Será en Barcelona o será en Madrid?
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2019-06-28T12:34:56.000Z
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Si tienes entre 5 y 14 años, y te gusta el boxeo, ¡este verano estás de enhorabuena! Presentamos la primera Escola de Boxa d’Estiu para iniciarse en el mundo del boxeo de manera totalmente gratuita.
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Esta magnífica iniciativa ha sido posible gracias a la colaboración de nuestros patrocinadores, el Centro Comercial La Farga y Leone 1947, por lo que como siempre, les trasladamos nuestro máximo agradecimiento.
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El programa dará comienzo el 8 de Julio y se desarrollará en las instalaciones del Centro Comercial La Farga durante todo el mes de Julio (prorrogable hasta agosto). Las clases, se impartirán de lunes a viernes, de 11h a 13h ininterrumpidamente y está diseñado para niños y niñas que quieran divertirse mientras se inician en el boxeo.
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¡Atent@s! Las plazas son limitadas, por lo que recomendamos que te inscribas cuanto antes en kids.gallegoprada.com para no quedarte fuera.
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Más info en: kids.gallegoprada.com
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2019-06-22T09:44:00.000Z
EL “DESTRUCTOR” CUMPLE CON EL PESO
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Mañana llega el gran día en el que por fin podremos volver a disfrutar del regreso de Rubén Díaz “El Destructor”.
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La primera prueba de fuego, la báscula ha sido un puro trámite y ambos boxeadores han cumplido ampliamente con sus obligaciones:
· Rubén Díaz: 74,500 Kg
· Nelson Altamirano: 73,800 Kg
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Tras casi 9 meses de acción, desde que disputó el Campeonato de Europa del peso Medio, Rubén reactiva su carrera con fuerza e ilusión. Mañana, ante su gente, en Berriozar (Navarra), Rubén afrontará el primer paso: recuperar sensaciones sobre el ring.
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Durante la preparación nos ha contado, que se ha sentido muy a gusto y que está contando los minutos para volver a pisar la lona. En la misma línea en la rueda de prensa celebrada tras el pesaje, Rubén declaraba que tiene ganas de subir mañana al ring, ganar y volver aspirar al Campeonato Europa. “Puede que mañana sea mi último combate en la Comunidad Navarra aunque nunca se sabe” añadía, “ pero mi objetivo es éste ganar mañana y ir a por el Europeo”. Por último agradecimientos a NAK y a Ion por contar con él en su velada y finalizaba “espero que este proyecto vaya adelante y que mañana ¡tengamos el pabellón lleno!”
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¡Vamooos Destructor!
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2019-06-14T20:16:44.000Z
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2019-06-08T10:44:11.000Z
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2019-06-08T10:44:11.000Z
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2019-06-08T10:44:11.000Z
Atención! Esta noche a las 23.45h GOL conectará con el Palacio de los Deportes de Oviedo para emitir la velada (entrando desde el Campeonato de España de Javi G Roche) .
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Habéis sido much@s l@s q no vivís en Asturias y nos habéis pedido poder ver el combate en TV. ¡Pues disfrutad, compartíd y dadnos grandes audiencias!
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¡Demostremos que queremos más boxeo en televisión!
#gallegoprada
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2019-06-07T20:57:30.000Z
? RUBÉN DÍAZ: “ME SIENTO TAN BIEN COMO EL PRIMER DÍA”
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Otro de los boxeadores top del equipo que está de vuelta, es el gran Rubén Díaz “El Destructor” (25-2-2, 16 KOs). Será el 15 de Junio, en Berriozar (Navarra).
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Desde que Rubén disputara el Campeonato de Europa en Septiembre del año pasado, la suerte no ha estado de su lado. Y es que “El Destructor” ha visto con resignación cómo se cancelaban las 2 veladas en las que tenía firmado su regreso, primero en Diciembre en Barcelona, y luego en Marzo, en Bilbao.
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Pero no todo han sido malas noticias, y es que la EBU, mantiene a Rubén en el número 3 del Ranking de Europa. El máximo organismo Europeo valora muy positivamente el papel que desempeñó Rubén ante el #2 mundial por la IBF Kamil Szeremeta y espera que pronto pueda tener otro oportunidad.
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Pero antes, toca recuperar sensaciones, y eso será el próximo 15 de Junio ante Edwin Palacios. Rubén dice sentirse como nunca y está deseando demostrarlo ante todo su público que espera ansioso su regreso.
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Así pues, ¡mes repleto frenético para el equipo Gallego Prada Profesional, con Javi G Roche luchando por el Campeonato de España el 7 de Junio en Oviedo, Isaac Real el 8 de Junio en Bilbao y Rubén Díaz, el 15 de Junio en Berriozar! ¡Vamos a por ello!
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#gallegoprada
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2019-05-16T12:20:00.000Z
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Las entradas para el Campeonato de España más esperado de los últimos tiempos, el que enfrentará a Sergio Fernández “El Kaiser” y Javi G Roche “El Rey Chatarrero” salen a la venta esta noche a las 22.00h.
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Éstos son los tipos de entradas que habrá disponibles:
? GRADA: 20€ (Sólo venta física)
? RINGSIDE (no numerada): 25€ (Venta online y física)
? VIP (silla numerada): 40€ (Sólo venta online)
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¡Atención! Las sillas VIP serán numeradas, lo que significa que l@s aficionad@s podrán elegir el asiento exclusivo en el que disfrutarán de esta magnífica velada. La expectación está siendo máxima, así que si quieres hacerte con los mejores asientos, ¡ponte la alarma esta noche a las 22h, y no dejes escapar las mejores localidades!
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Recuerda que las sillas VIP sólo estarán disponibles en venta ONLINE y para ver el mapa de selección de asientos VIP, deberás acceder a la web desde un ordenador.
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La venta online está disponible en los siguientes enlaces:
? http://bit.ly/2m5Pawd
? www.kontactsport.es
? http://bit.ly/2WGCHgG
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¡NO te quedes fuera porque la noche del 7 de Junio van a saltar chispas!
#gallegoprada #dobleonada @leone1947 @leonespain @lemanpix
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2019-05-13T12:05:00.000Z
EL “REY CHATARRERO” REGRESA A POR SU CORONA DE CAMPEÓN DE ESPAÑA ??
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Sergio Fernández (8-0-1, 3 KOs), actual Campeón de España del peso Medio, quiere a Javi G Roche (19-5-1, 12 KOs), como retador a su título, el próximo 7 de Junio en Oviedo (Asturias).
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Roche, que se proclamó Campeón de España del peso S. Welter en Noviembre de 2016, no ha dudado en recoger el guante. “Ésta es la oportunidad que llevo esperando mucho tiempo, y para la que llevo preparándome meses. ”
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Y es que, a nada de proclamarse Campeón de España, “El Rey Chatarrero” tuvo que abandonar el título, aquejado de agudos dolores en sus codos que no le permitían defenderlo en los tiempos que marcaba el reglamento. Como reconocimiento a su voluntad de no bloquear el cinturón, Javi fue nombrado aspirante preferente para cuando pudiera volver al ring, pero esta posición nunca logró materializarse. Ahora por fin, Sergio Fernández ha puesto fin a su espera.
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Por su parte, Sergio Fernández “El Kaiser”, se proclamó Campeón de España el pasado mes de Febrero ante Jose Miguel Fandiño (13-4-0) tras librar una auténtica batalla campal. “El Kaiser” que no rehúye el cuerpo a cuerpo, no está dispuesto a dar un paso atrás. Invicto en toda su carrera, sabe que al “Rey Chatarrero” también le va la marcha, por lo que, vaticina 10 asaltos de alto voltaje. “Va a ser el combate más exigente de mi carrera. Es un rival duro y peligroso, pero estoy preparado para llevarme la victoria.”
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En una noche que se prevé histórica para el boxeo Asturiano, los contendientes ya han sellado el pacto de guerra. El próximo 7 de Junio sabremos si “El Kaiser” está destinado a prolongar su imperio o será el “Rey Chatarrero” quien inaugure un nuevo reinado en una categoría superior. ¡Entradas a la venta la próxima semana! ¡Esto va a ser un bombazo!
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? ¡Desde Barcelona organizaremos autobuses para ir a apoyar al siempre incombustible “Rey Chatarrero”! ¡Invadamos Asturies!
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2019-05-02T20:07:02.000Z